Un espacio para reconectar con lo que te importa
Terapia psicológica basada en ACT, para vivir con más presencia y menos lucha interna.
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Col. COPC Nº 36831
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Martina Cooper
Soy Licenciada en Psicología por la Universidad Nacional de Mar del Plata (Argentina) y Psicóloga General Sanitaria colegiada en España. Me especialicé en Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y Terapias Contextuales para Adultos en MICPSY, formación que guía mi práctica clínica.
Además de mi experiencia como psicóloga, trabajé en el ámbito de los Recursos Humanos y la selección de talento, una experiencia que me permitió comprender de cerca los desafíos del mundo laboral y el impacto que los cambios profesionales pueden tener en el bienestar.
Mi propia historia también ha estado marcada por la experiencia de vivir en distintos países. Adaptarme a nuevas culturas, comenzar de cero y atravesar diferentes etapas de cambio me permitió comprender de cerca lo que implica convivir con la incertidumbre, reconstruir el sentido de pertenencia y redefinir el propio camino. Por eso siento una especial sensibilidad hacia quienes atraviesan procesos de cambio vital, migración, crisis personales, búsqueda de identidad o de propósito.
Entiendo la terapia como un espacio cercano, colaborativo y libre de juicios, en el que encontrar escucha y comprensión. Mi objetivo es acompañarte a desarrollar herramientas para afrontar las dificultades y avanzar hacia una vida más coherente con aquello que realmente es importante para ti.
Áreas de acompañamiento
Algunas de las situaciones en las que puedo acompañarte.
Terapia contextual y ACT
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es un enfoque psicológico basado en la evidencia científica que ayuda a las personas a relacionarse de una manera diferente con sus pensamientos y emociones.
A menudo, cuando aparece el malestar, intentamos evitarlo, controlarlo o luchar contra él. Aunque esto puede funcionar a corto plazo, muchas veces termina alejándonos de la vida que queremos vivir.
ACT propone un camino diferente: aprender a hacer espacio para las emociones difíciles cuando aparecen, dejar de quedar atrapados en pensamientos que nos limitan y dirigir nuestras acciones hacia aquello que realmente es importante para nosotros.
El objetivo no es dejar de sentir ansiedad, tristeza o miedo, emociones que forman parte de la experiencia humana, sino desarrollar una mayor flexibilidad psicológica: la capacidad de responder a las dificultades con mayor consciencia y libertad, en lugar de hacerlo desde el impulso o la evitación.
En terapia trabajaremos para comprender qué está manteniendo tu malestar, desarrollar herramientas prácticas para relacionarte de otra manera con lo que te ocurre y avanzar, paso a paso, hacia una vida más plena y coherente con tus valores.
No siempre podemos elegir lo que nos ocurre. Sí podemos elegir cómo queremos vivir a partir de ello.
¿Qué puedes esperar de la terapia?
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